2024 Зохиолч: Graham Miers | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-25 09:36
Яагаад таны бодол гүйж байхдаа гайхалтайгаас баттай болж хувирдаг вэ?
Та энэ тоонд эргэлзэж байгаа ч мэдрэл судлаач, гүн ухаантан Дипак Чопрагийн хэлснээр таны толгойд өдөр бүр 60-80 мянган бодол эргэлддэг. Энэ нь минутанд 42-56 бодол санаа юм. Энэ нь хагас цагийн гүйлт нь танд хүссэн бүхнээ бодох хамгийн багадаа 1260 боломжийг олгоно гэсэн үг юм. Оюуны хүчний тухай ярь.
Заримдаа бид гүйхдээ "Хэрэв би Пре шиг ташаагаа оруулбал Пре шиг хурдан гүйж чадна."
Заримдаа бид гүйх үед бидний бодол сая саяар үнэлэгддэг: “Хэрвээ дараагийн тусгай хэвлэлт Oreo илүү амттай байсан бол яах вэ? Там, тийм ээ."
Заримдаа бид гүйх үед бидний бодол үнэхээр гайхалтай байдаг: "Гэнэтийн зүйлийг хүлээх нь боломжгүй зүйл. Хэрэв та үүнийг хүлээж байгаа бол энэ нь гэнэтийн зүйл байж болохгүй."
Бодолтой байх нь нэг зүйл, харин түүнийг хянах нь өөр зүйл юм. АНУ-ын Олимпийн багууд болон АНУ-ын Триатлоны спортын сэтгэл зүйч, сэтгэцийн бэлтгэлийн зөвлөх Жим Тейлор "Бодол санаа эргэлдэх нь элбэг байдаг" гэж хэлжээ. "Та 'Би энд юу хийж байна вэ?'-ээс 'Хөөе, би шаргуу ажиллаж байна, би зорилгодоо хүрч байна, би үүнийг хийж байна!' рүү шилжиж байна." Тэйлор хэлэхдээ оюун ухаанаа гүйх гол түлхүүр гэж хэлсэн. тэнд юу болж байгааг амжилттай удирдах явдал юм. Гүйлтийн нэгэн адил энэ нь бэлтгэл шаарддаг. "Та эерэг сэтгэлгээг эзэмшиж сурах хэрэгтэй" гэж Тейлор тайлбарлав. “Тэнд л хэцүү болдог. Энэ бол таны ажиллах ёстой чадвар юм."
Та оюун ухаанаа эзэмшсэнээр фитнессийнхээ түвшинг дээд зэргээр дээшлүүлдэг. "Та тодорхой хурд эсвэл зайд гүйх бие бялдрын чадвартай байж болох ч хэрэв та оюун санааны хувьд зөв төлөв байдалд байхгүй бол оюун санааны хувьд та үүнийг хийж чадахгүй" гэж Тейлор хэлэв.
Гэртээ орж ирээд анхаарлаа төвлөрүүлбэл хагас цагийн аялал нь гавлын ясны эрдэнийн чулуу үүсгэдэг мэт санагдах шалтгаан бий. Жоржиагийн их сургуулийн Дасгал судлалын тэнхимээс хийсэн судалгаагаар дасгал нь тархины санах ой, сургалтын төв болох гиппокамп дахь эсийн өсөлтийг хурдасгах замаар санах ойн үйл ажиллагаа, мэдээлэл боловсруулалтыг дэмждэг болохыг харуулж байна. Гүйлтийн улмаас зүрхний цохилт ихсэх нь таны ноггины дэлбээнд нэмэлт хүчилтөрөгч шахаж, стрессийн гормоны хэмжээг бууруулдаг. Энэ бүхэн нь тэр домогт, тод толгойтой гүйгч нь жинхэнэ зүйл гэсэн үг.
Зөвлөмж болгож буй:
TBI сэргэлтийн цаад шинжлэх ухаан
Гавлын яс хатуу гадаргуутай шүргэлцэх үед эвдрэлийн хяналт яаралтай явагдана. Гэмтлийн тархины гэмтэл (TBI) нь ихэвчлэн яаралтай мэс засал шаарддаг бөгөөд удаан эдгэрэх явцад ч гэсэн яаралтай асуулт гарч ирдэг: Хэр их хохирол амссан бэ?
Нүүрс ус багатай сургалтын цаад шинэ шинжлэх ухаан
Бага бэлтгэл хийдэг тэсвэр хатуужил, багийн спортын тамирчид сул дорой байдал, ядрах, гүйцэтгэл муутай байдаг. Гэхдээ "нам унтах" хэмээх шинэ стратеги нь тамирчдад өвдөлт, зовлон зүдгүүргүйгээр давуу талыг өгөх болно
Хэлбэр алдагдахын цаад шинжлэх ухаан
Эсвэл яагаад бэлтгэлээ хэзээ ч, хэзээ ч зогсоох ёстой гэж
#Phelpsface-ийн цаад шинжлэх ухаан
Нүүрний хариу урвалын талаархи шинэ шинжлэх ухаан бидний илэрхийлэл бидний биед нөлөөлдөг болохыг харуулж байна
Бидний дуртай 5 дунд давхаргын цаад шинжлэх ухаан
2012 онд Полартек АНУ-ын тусгай хүчнийхэнд зориулан бүтээсэн амьсгалах чадвартай, чийг шингээх чадвартай нийлэг дунд давхаргын тусгаарлагч Alpha-г танилцуулж, улмаар хэрэглэгчдэдээ хүргэсэн. Энэ нь миний болон бусад олон хүмүүсийн өвлийн улиралд хэрхэн хувцаслаж байсныг бүрэн өөрчилсөн. Өнөө үед Альфа байсаар байгаа ч амьсгалах боломжтой синтетик дулаалгын өөр хэд хэдэн төрөл байдаг. Тэд бүгд хэрхэн ажилладагийг харахын тулд би хамгийн нийтлэг зүйлийг туршиж үзсэн