Амьсгалыг чинь тайлах фитнесс төв
Амьсгалыг чинь тайлах фитнесс төв
Anonim

Хүчилтөрөгч багатай сургалтын өрөө Air Fit Бэй Аэриад нээгдэв

Тамирчид Бэй Аэриа дахь өндрийн бэлтгэлийн өрөөнд дасгалаа шинэ өндөрлөгт гаргах боломжтой.

Зураг
Зураг
Зураг
Зураг

Студи нь нэг дор 27 гишүүнтэй байх боломжтой.

Саяхан нээгдсэн, Leisure Sports фитнесс компанийн ажиллуулдаг Air Fit нь асар том компрессор, агаарын саваар тоноглогдсон 100 метр квадрат талбайтай бөгөөд өрөөнд байгаа хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг. Онолын хувьд энэ нь тамирчдад дасгал хийх цагийг нэмэгдүүлэхгүйгээр фитнессээ сайжруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь урт дасгалын үед ирдэг булчин, үе мөчний ачааллыг бууруулж болзошгүй юм.

Hypoxico Altitude Training Systems компанийн бизнес хөгжлийн захирал Мэтт Формато, "Гипоксик сургалтын санаа нь бие махбод ижил хэмжээний үйл ажиллагаа явуулахын тулд илүү их ажиллах ёстой" гэж хэлжээ. Өндөрт унтдаг майхан, дасгалын маскаараа алдартай тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэгч нь Leisure Sports-д Air Fit-ийг хөгжүүлэхэд тусалсан. Хоёр компани анх 2011 оны намар хамтран Орегон мужийн Тигард дахь ClubSport-т 400 метр квадрат талбай бүхий The Summit Training Studio нэртэй дасгалын өрөөг байгуулжээ.

Формато, Leisure Sports-ийн эрүүл мэндийн захирал Деннис Дюмагийн хамт илчлэг ихсэхээс гадна өндөрт дасгал хийх нь лактатын босго хэмжээ, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ, бодисын солилцооны хурдыг сайжруулж, цусны улаан эсийн тоог нэмэгдүүлж, тамирчдад төлж чадна гэж хэлжээ. өндөр болон далайн түвшинд өрсөлдөхүйц давуу тал.

Ийм мэдэгдлийг үл харгалзан өндрийн сургалтын ихэнх судалгаа нь гипоксийн орчинд интервалын сургалтаас илүүтэйгээр ууланд амьдрах, нам өндөрлөг газарт сургах үр нөлөөг голлон анхаардаг. Амьд-өндөр-галт-бага арга барил нь элит тамирчдын хувьд илүүд үздэг өндрийн сургалтын хөтөлбөр юм гэж АНУ-ын Олимпийн хорооны физиологич асан, Osprey Leadership Consulting-тэй гүйцэтгэлийн зөвлөхөөр ажилладаг Жэй Кирни тайлбарлав.

Зарим спортын физиологичид гипоксийн интервалын сургалт нь биеийн бүх өөрчлөлтийг хангаж чадна гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаггүй.

Хамгийн гол нь долоо хоногт гурваас таван удаа дасгал хийдэг байсан ч гэсэн хоёр цагийн дасгал дээр тулгуурласан тунг тооцвол цусны улаан эсийн хэмжээ нэмэгдэж, сүүн хүчлийн солилцоо сайжирна гэж найдаж болохгүй. гэж АНУ-ын Олимпийн хорооны спортын ахлах физиологич Рэнди Вилбер хэлэв.

Гэвч Формато, Дюмас нар өндрийн сургалтын өрөөнүүдийн шинжлэх ухаан нь шинэ судлаачид өндөр амьдрах, бага бэлтгэл хийх талаар олж мэдсэнээ нийтлэх цаг байсангүй гэж эсэргүүцэж байна. Зарим эрт үеийн судалгаанууд хүчилтөрөгчийн хэрэглээ болон спринтийн гүйцэтгэлийн ашиг тусыг зааж өгсөн боловч эдгээр нь одоог хүртэл үргэлжилж байна.

Мэргэжлийн бус цөөхөн хэдэн тамирчин газарзүйн хувьд өндөр уулын бэлтгэл, түүний ашиг тусыг хүртэх хангалттай адислагдсан байдаг тул Air Fit нь бэлэн үзэгчтэй байдаг. Шинэ байгууламж энэ сард Калифорни мужийн Плеасантон дахь Quad спорт зааланд нээгдсэн. Тэнд нэг удаад 27 гишүүн тойрог дасгал, сэлүүрт, спиннинг, ганцаарчилсан дасгал зэрэг өндөр уулын хичээлд хамрагдах боломжтой.

Машинд бэхлэгдсэн өндрийн маск хэрэглэдэг тамирчдаас ялгаатай нь Air Fit хэрэглэгчид суурин дугуй эсвэл гүйлтийн замд уях шаардлагагүй. "Бид өөр хэнд ч байгаагүй зүйлийг санал болгохыг хүссэн" гэж Дюмас тайлбарлав. "Энэ бол зөвхөн гипоксийн сургалтанд зориулагдсан өрөө биш, харин өндөр эрчимтэй, функциональ сургалтанд зориулагдсан юм."

Жишээлбэл, "Air Fit"-ийн олон ангиуд - Summit Yoga болон Mile High Circuit - 5,000-аас 6,000 футын өндрийг дуурайхаар програмчлагдсан болно. Хүчилтөрөгчийн түвшинг 22,000 фут өндөрт ойролцоогоор тохируулах боломжтой боловч Дюмас ийм эрс тэс тохиргоог зөвхөн Эверестийн оргил эсвэл бусад томоохон оргилуудад бэлтгэгдсэн элит тамирчид ашиглах болно гэж Дюма хэлэв.

Зөвлөмж болгож буй: