Жефф Леноскийн дэлхийн дээд амжилтыг эвдэх бэлтгэлийн зөвлөмжүүд
Жефф Леноскийн дэлхийн дээд амжилтыг эвдэх бэлтгэлийн зөвлөмжүүд
Anonim

Жефф Леноски АНУ-аар аялж, уулын дугуйн хамгийн хэцүү замыг туулж байна. Тэр хэрхэн эрүүл чийрэг байдгийг эндээс харж болно.

Фарлоу Гап бол Хойд Каролинагийн Писгагийн үндэсний ойд байдаг хамгийн хэцүү уулын дугуйн замуудын нэг юм. Чулуун гол горхины хөндлөн огтлолцол, том уналт, огцом эргэлт, хааяа 34 хувийн зэрэглэлээр дүүрэн, уулын дугуйчдад хар дарсан зүүд зүүдэлдэг энэ бол унадаг дугуй юм. Гэхдээ Жефф Леноски биш. 48 настай мэргэжлийн уулын дугуйчин түүнийг дүүргийн цэцэрлэгт хүрээлэнд анхан шатны урсдаг зам шиг загварчилж, гүйлтийн зогсоол, туулайн ховил зэрэг гөлгөр хослолоор техникийн хэсгүүдийг ялгаж, түүнийг жингүй харагдуулдаг.

Харин дараа нь Жефф Леноски үүнийг хийдэг. Туршилтын дугуйчин, зугаалгын ширээ, пикап машинаар дугуй унаж эхэлсэн тэрээр гурван улсын аварга шалгаруулах тэмцээн, уулын дугуйгаар хамгийн өндөр бөжин (45.5 инч буюу ойролцоогоор 45.5 инч) унасан Гиннесийн дэлхийн дээд амжилтыг багтаасан 23 жилийн карьераа нэгтгэсэн. дундаж дөрвөн настай хүүхдийн өндөр). Одоо Леноски өрсөлдөхийн оронд улс орон даяар аялж, Trail Boss нэртэй YouTube-ийн алдартай цувралын уулын дугуйн хамгийн хэцүү замыг туулж байна. Унах болон видео бичлэг болгондоо тэрээр өөрийн бие бялдартай, туршилтын загвартай морин уралдааныг техникийн сингл трек рүү авчирдаг бөгөөд энэ нь түүнийг хойд нутгийн гүн рүү аваачдаг.

Леноски Нью Жерси дэх гэрээсээ "Би үргэлж дугуй унах дуртай байсан бөгөөд анх хичээллэж эхлэхэд туршилт бол миний үүнийг хийж чадах цорын ганц газар байсан" гэж хэлэв. "Бүх зүйл дээр давхих" хүсэл нь түүний одоо танигдсан техникийн морьд сайнаар орчуулагдсан. Энэ бол гайхалтай тэнцвэр, хүч чадлыг шаарддаг гоёмсог боловч бие бялдрын хэв маяг юм. "Би үргэлж техникийн чиглэлээр өөрийгөө сорих дуртай байсан. Одоо би үүнийг зогсоол дээр биш ойд арван милийн зайд хийж чадна” гэж тэр хэлэв.

Леноски ахлах сургуулийн төгсөх жилээсээ уулын дугуй унаж эхэлсэн. Тэрээр Нью Жерсид скейтбордоор гулгаж өссөн бөгөөд шат, төмөр зам, хогийн сав гэх мэт саад тотгорыг гулгах гэж оролдсон нь гудамжинд тэшүүрээр гулгах мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд нь тусалсан юм. "Би тэр үед 15 миль гүйлтийн замыг огт сонирхдоггүй байсан" гэж Леноски хэлэв. Бага байхдаа Леноски зөвхөн дугуй унаж байхдаа л бэлтгэл хийж, өдөр бүр хичээллэж, ижил саадыг давтаж давдаг байв. Гэвч тэр нас ахих тусам биеийн тамирын дасгал сургуулилтад илүү их дуртай болсон. "Мөр нь таны хийдэг хамгийн хэцүү зүйл биш гэдгийг би олон жилийн өмнө ойлгосон" гэж Леноски хэлэв. "Энэ нь таны хамгийн хэцүү хичээл зүтгэл байж болохгүй. Тиймээс би зам дээр шаардлагатай хүч чадлыг бий болгохын тулд биеийн тамирын зааланд хүндийн өргөлт хийж байна."

Ихэнх дугуйчид эрч хүчээ тэсвэр хатуужлыг бий болгох, хөл, уушигаа сургахад чиглүүлдэг бол Леноски хэлэхдээ, техникийн нөхцөлд морь унах гол түлхүүр нь ташааны хүчийг нэмэгдүүлэх явдал юм. "Унадаг дугуйн дээрх маш олон хөдөлгөөн таны голыг хөдөлгөж, хип попыг шаарддаг. Та нуруу, ташаагаа хүчтэй байлгах хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв.

Уулын дугуйчдад шатаар эсвэл чулуунд авирах боломжийг олгодог туулайн үсрэлтийн өөр хувилбар болох туулайн үсрэлт эсвэл цохилтыг хэрхэн гүйцэтгэхийг Lenosky-г үзээрэй, мөн та техникийн талбарт жолоодож байхдаа эдгээр газрууд ямар чухал болохыг харах болно. Хоёр хөдөлгөөнд хип поп шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь биеийг шахаж, хонгооос нугастай хүчийг өгдөг. Энэхүү шаардлагатай хөдөлгөөнийг дахин бүтээхийн тулд Леноски биеийн тамирын заал дахь сэлүүрт машин шиг бүх биеийн хүч чадлыг бий болгох дасгалууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Леноски хэлэхдээ 15 минутын турш сэлүүрт сэлүүрт сэлүүрдэх нь үндсэндээ 50,000 бөжин дараалан үсрэхтэй адил юм. Мөн тэрээр өвдөгнөөс мөр хүртэл хүч чадлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг данхтай савлуур, үхлийн өргөлт, түүнчлэн авирч байгаа эсэхээс үл хамааран уулын дугуй унах үед шаардлагатай шахалт, тэсрэлтийг дахин бий болгодог гол плиометрийн өрөмдлөгт гол анхаарлаа хандуулдаг. үндэс, цохих цохилт, эсвэл хөөргөх дусал.

Техникийн ур чадварыг сайжруулахад тусалдаг дугуйн дасгалын хувьд Леноски үүнийг үндсэн ойлголт руу буцааж өгдөг. "Мөр зогсолт" гэж тэр хэлээд дугуйчин хүн хөдлөхгүйгээр тэнцвэртэй байгаа хөдөлгөөнийг хэлж байна. "Энэ бол техникийн морь унах үндэс юм. Мөрийг доошлуулсны дараа дугуйны жижиг эргэлтүүдийг хийж, арын дугуйгаа зүүн тийш, дараа нь баруун тийш нь хөдөлгөж, замын тавиурыг барьж үзээрэй. Дараа нь урд дугуйгаа хөдөлгөж ажилла."

Хэрэв та ийм тэнцвэртэй байвал та зам дээр зогсонги байдалд орж, эрч хүчээ алдаж, ганхаж эхэлбэл дахин цугларч, үргэлжлүүлэн хөдөлж байх ур чадвар танд бий болно гэж Леноски хэлэв. Тэр гүйлтийн зогсоолыг барьж, түүнээс хөдөлж чаддаг байх нь хүчтэй ташаа, хүчтэй нуруутай байх явдал юм.

Гэхдээ биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж, дугуйн дасгал сургуулилт хийх нь зөвхөн танд хүрэх болно. Хэрэв та техникийн газар нутгийг үнэхээр эзэмшихийг хүсч байвал техникийн газар унахад илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй гэж Леноски хэлэв. "Унаач нар техникийн эд зүйлс унахдаа хохьдог бол энэ нь аливаа зүйлд оролцох цаг гаргадаггүйтэй холбоотой" гэж тэр хэлэв. “Тэд бүлгийн дугуйн дээр зам дээр ямар нэгэн зүйл дадлага хийх цаг гаргадаггүй. Та тоглож, хөгжилдөх хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа гараад дугуйндаа тоглож, замын хажуугаар гулгаж, ширээний тавцан олж, туранхай морь уна. Зүрхний цохилт, калорийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Стравагийн тухай март. Зүгээр л очоод тогло."

Леноски 2019 оны үлдсэн хугацаанд тус улсын хамгийн том уулын дугуйн наадамд оролцож, орон нутгийн замуудаар тэргүүлдэг Reeb Cycles-тэй хамт явах болно. Гол санаа нь орон нутгийн оршин суугчидтай өөр өөр технологийн бүсүүдийг зогсоож, харилцан ярилцаж, тэдэнд өөрсдийн өгөөжтэй замуудыг даван туулахад нь туслах явдал юм. "Чи хэзээ ч бүгдийг эзэмшиж чадахгүй" гэж Леноски хэлэв. “Энэ бол уулын дугуйн спортыг 23 жилийн дараа сонирхолтой болгож байгаа зүйл юм. Хүмүүс явах боломжгүй гэж хэлдэг шинэ замууд үргэлж байдгийг мэдэхийн тулд би хангалттай аялдаг. Би эдгээр цэгүүдийг олж, тэдгээрийг олохыг хичээх дуртай."

Зөвлөмж болгож буй: