Энэ бол Килиан Жорнетийн Эверестэд дасан зохицох төлөвлөгөө юм
Энэ бол Килиан Жорнетийн Эверестэд дасан зохицох төлөвлөгөө юм
Anonim

Испанийн хэт од 2017 онд маргаантай байсан хоёр дахин авиралтаас өмнө өндөрт дасан зохицох үйл явцыг хурдасгахын тулд хамгийн сүүлийн үеийн өндрийн шинжлэх ухааныг ашигласан.

Килиан Жорнет 2017 онд Эверестэд хоёр удаа авирсан нь (Гадаад сурвалжлагч Ник Хейлийн хэлсэнчлэн) үнэхээр хачирхалтай үлгэр байсан. Видео, гэрэл зураг, GPS-ийн нотлох баримтын гайхалтай хомсдол нь түүний аяллын талаархи зарим эргэлзээг төрүүлж, хэзээ ч бүрэн арилаагүй байв. Нөгөөтэйгүүр, ихэнх ажиглагчид Жорнетыг хийх хүртлээ огт боломжгүй мэт санагдсан зүйлсийг хийж байсан ийм урт удаан бөгөөд сайн баримтжуулсан түүхтэй учраас л түүний үгийг хүлээж авахад бэлэн байна.

Гэхдээ маргааны талаар түр мартаарай, учир нь та түүнийг нэг эсвэл хоёр удаа жинхэнэ оргилд хүрч чадаагүй гэж бодож байсан ч түүний аялал инээдтэй хэвээр байсан. Тэрээр ердөө 20 хоногийн дотор 8000 метрийн өндөрт дөрвөн удаа авирсан. Эдгээр авиралтын эхнийх нь 8200 метрийн өндөрт орших Чо Оюугийн өндөрлөгт гарсан нь түүнийг Гималайд ирснээс хойш ердөө 10 хоногийн дараа хийсэн юм. Норвегийн баруун эрэгт, далайн төвшинд амьдардаг залуугийн хувьд энэ бол маш хурдан дасан зохицох явдал юм. Тэгэхээр тэр яаж үүнийг хийсэн бэ?

Лозаннагийн их сургуулийн физиологич Грегуар Миллет болон Жорнет нарын хамтран бичсэн Олон улсын спортын физиологи ба гүйцэтгэлийн сэтгүүлд гарсан шинэ нийтлэлд түүний дасан зохицох стратегийн нарийн ширийн зүйлийг тусгасан болно. Үүнийг дагаснаар та Эверестийн оргилд гарах (хоёр аялал битгий хэл) баталгаа болохгүй, гэхдээ сонирхолтой ойлголтууд бий.

Жорнетийн бэлтгэлийн эхний үе шат нь Норвеги дахь гэртээ өндрийн дууриамал ашиглах явдал байв. Гималайн нурууг зорихоосоо хоёр сарын өмнө түүнд дасахын тулд долоо хоногт хоёроос гурван удаа өндрийн асарт унтдаг болжээ. Түүнийг явахаас нэг сарын өмнө ноцтой бэлтгэл эхэлсэн. Тэрээр шөнө бүр 13,000-аас 16,500 футын хоорондох ижил өндөрт майханд унтаж эхлэв. Энэ хугацаанд тэрээр 46 шөнө майханд унтсан байна.

Явахаасаа нэг сарын өмнө тэрээр 13,000 фут-аас эхлээд 20,000 фут хүртэл дээшлэх өндрийг дуурайхын тулд өндрийн маск ашиглан ихэнх өдөр гүйлтийн зам дээр гүйж эхэлсэн. (Мак нь өндрийн майхантай ижил генераторыг ашиглан хэвийн хэмжээнээс бага хүчилтөрөгчийн агууламжтай агаарыг дамжуулдаг. Энэ нь амьсгалахад хэцүү болгохын тулд агаарын урсгалыг зүгээр л хязгаарладаг маскуудын нэг биш юм.) Гүйлт нь эхлээд нэг цаг үргэлжилдэг хялбар дасгалууд байсан. гэхдээ тэр дараа нь өндөр эрчимтэй сургалтыг нэмсэн. 20,000 футаас бага зайд хийгдсэн өндөр эрчимтэй сессийн ердийн жишээ:

  • 9:40/ миль-д 10 минутын халаалт
  • 4 багц (5:00 6:26/мил; 5:00 9:40/мил; 5:00 9:40/мил 15 хувийн налуу)
  • 5 минутын хөргөлт

Жорнет түүний хэр шаргуу гүйсэн тухай субьектив тооцоолсноор хялбар гүйлтийн хувьд хамгийн ихдээ 65-70 хувь, эрчимтэй дасгалын хувьд 85 хүртэл хувьтай байжээ. Шар будаа зүгээр л унтсанаас илүү нимгэн агаарт дасгал хийснээр өндөрт илүү сайн дасан зохицож чадна гэсэн зарим нотолгоог иш татсан. Тийм ч учраас тэд ердийн "өндөр амьдар, бага галт тэрэг" гэсэн аргын оронд "өндөр амьдар, бага, өндөрт галт тэрэг" гэсэн аргыг сонгосон.,” эсвэл LHTLH, протокол. Товчилсон үг тохирох эсэхийг бид харах болно.

Мөн Jornet таны цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг хэмждэг хурууны импульсийн оксиметр хэмээх энгийн төхөөрөмжийг ашигласан. Далайн түвшний хэвийн нөхцөлд ихэнх хүмүүсийн ханасан түвшин 95-100 хувь байдаг бөгөөд энэ нь таны булчинд дамждаг цусан дахь гемоглобины бараг бүх хэсэг нь хүчилтөрөгч тээвэрлэдэг гэсэн үг юм. Өндөрт, ялангуяа дасгал хийж байгаа бол энэ тоо буурч эхэлдэг. Жорнет өндрийн масктай хялбар гүйлтийн үеэр түүний ханасан байдал ихэвчлэн 80 хувь хүртэл буурч, дасгал хийсний дараа нэг цагийн дотор 98 хувь болж буцдаг. Хүнд дасгалын үеэр энэ нь эхэндээ 70 хувь хүртэл буурсан ч сар ахих тусам 85 хувь хүртэл буурсан нь түүний бие агаарт дасан зохицож байгаагийн сайн шинж юм.

Энэхүү өндрийн майхан/маск протокол нь нямбай байсан ч Жорнетыг Эверестэд бүрэн бэлтгэж чадаагүй юм. Учир нь өндөрт байрлах майхнууд агаарыг хэвийн даралтаар хангадаг боловч ердийнхөөс бага хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Бодит ууланд агаар нь бага даралттай, хүчилтөрөгч багатай байдаг. Бие нь "бодит" өндрийг дуурайсан өндрөөс өөрөөр хариулах эсэх нь физиологичдын дунд удаан хугацааны маргааны сэдэв байсаар ирсэн боловч Миллет болон бусад хүмүүс чухал ялгаа байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.

Үүний үр дүнд Гималайн нурууг зорихоос долоо хоногийн өмнө Жорнет Альпийн нуруу руу нисч, унтаж байхдаа ч, сэрүүн байхдаа ч 100 цаг "жинхэнэ" өндөрт авирсан. 4-р сарын 24-нд тэрээр Гималайн нуруу руу нисэв; 4-р сарын 27 гэхэд тэрээр 16,700 футын өндөрт байрлах Чо Оюугийн бааз дээр байсан бөгөөд дасан зохицох ажлаа үргэлжлүүлэв. Тав хоногийн дараа тэрээр 24,600 фут өндөрт авирав; дөрвөн өдрийн дараа бараг 27,000 фут хүртэл. Хэдэн долоо хоногийн дараа тэрээр хоёр литр ус, 5-10 энергийн гель бүхий 13-15 фунт жинтэй хайрцагтай Эверестийн оргилд гарлаа. Магадгүй.

Мэдээжийн хэрэг, Килиан Жорнет болон бусад супер тамирчдын хийж буй зүйлийн нарийн ширийн зүйлийг судалж үзээд би ч гэсэн үүнийг хийх ёстой гэж дүгнэхэд маш том логик алдаа бий. Шакил О’Нил хуванцар PowerBalance бугуйвч нь түүнд ид шидийн хүчийг өгч байна гэж бодсон. (Нэгэнт хэлэхэд, та тамирчдын мэдүүлгийг залгих гэж байгаа үедээ эргэлзээгээ сэргээхийн тулд O'Neal-ийн PowerBalance видеог дахин үзээрэй.)

Гэхдээ хамгийн шилдэг нь юу хийж байгаа, шинжлэх ухааны багаас нь ямар зөвлөгөө авч байгааг сонирхохгүй байх нь тэнэг хэрэг болно. Энэ тохиолдолд дасан зохицох чадварыг хянахын тулд хурууны импульсийн оксиметрийг ашиглахтай адил өндөр, бага зэрэг сургах санаа нь сонирхол татдаг гэж би бодож байна. Мөн тэд өндөрт зориулсан майхан нь ашигтай боловч өндөр уулын аялалд бүрэн бэлтгэхэд хангалтгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Аль нь сайн хэрэг вэ, учир нь эцэст нь хэн чамайг ариутгасан өндөрт илүү их цаг, ууланд бага цаг зарцуулахаас ангижрахыг үнэхээр хүсэх вэ?

Зөвлөмж болгож буй: