Агуулгын хүснэгт:

Дэвид Эпштейн генералист болохоо харуулж байна
Дэвид Эпштейн генералист болохоо харуулж байна
Anonim

Шинэ номонд спорт, амьдралын мэргэжлийг хэт үнэлдэг гэж үздэг

2014 онд шинжлэх ухааны зохиолч Дэвид Эпштейн "Спортын ген" хэмээх анхны номоороо спортын ертөнцийг донсолгож, төрөлхийн авъяас нь спортын амжилтад үзүүлэх асар их нөлөөг нээж, тэдний мөн чанарыг хэрхэн хөгжүүлж болохыг уншигчдад харуулсан юм. Уг ном нь тухайн үед тэмдэглэдэг байсан 10,000 цагийн дүрэм буюу 10,000 цагийн дасгал хийснээр та юунд ч агуу байж чадна гэсэн ойлголтыг үгүйсгэсэн юм. Таны ДНХ бас чухал. Одоо, Эпштейн өөр нэг ариун үнээ нядалж буй шинэ номтойгоо эргэн ирлээ: Хэрэв та өндөр гүйцэтгэлд хүрэхийг хүсч байвал эртхэн мэргэших хэрэгтэй гэсэн ойлголт. "Хамгийн хүрээнд: Яагаад генералистууд төрөлжсөн ертөнцөд ялалт байгуулдаг вэ" сэдвээр Эпштейн нарийхан биш өргөн хүрээтэй явах нь урт удаан амжилт, сайн сайханд хүрэх хамгийн сайн зам гэж үздэг. Би саяхан түүнтэй уулзаж, яагаад хүрээгээ нэмэгдүүлэхээ нэн тэргүүнд анхаарах ёстой талаар ярилцлаа.

Зураг
Зураг
ГАДААД: Хүрээг судалж, мэдээлэхэд таны хувьд хамгийн том гэнэтийн зүйл юу байсан бэ?

ДЭВИД ЭПСТЕЙН: Миний хувьд энэ номонд орсон хамгийн гайхмаар цорын ганц судалгаа бол АНУ-ын Агаарын цэргийн хүчний академид хийгдсэн: Судалгаанаас харахад оюутнуудыг ангидаа сайн сурахад хамгийн сайн тусалдаг багш нар тэдний хөгжлийг системтэйгээр сулруулж байна. маргааш хичээлдээ дутуу сурдаг оюутнууд. Энэ нь гүн гүнзгий зөрчилтэй дүгнэлт боловч богино хугацаанд хамгийн сайн гүйцэтгэлийг бий болгодог зан үйл нь урт хугацаанд хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг тухай номонд бас өгүүлсэн сэдэв юм.

Маргаашнаас эхлэн хүмүүсийн хэрэглэж болох гурван практик арга юу вэ?

Юуны өмнө, бүх түвшний тамирчдад хамаатай зүйл бол тэд хийж буй зүйлдээ олон янз байдлыг нэвтрүүлэх ёстой гэж би бодож байна. Энэ нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтлийг бууруулдаг.

Хоёрдугаарт, бид зүгээр л дотогшоо харж эсвэл хувийн шинж чанарын асуулт асууж, өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мэдэж болно гэсэн соёлын ойлголт байдаг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Өөрийнхөө давуу тал, сул тал, сонирхлыг илүү сайн ойлгохын тулд та аливаа зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, та практик дээр өөрийгөө хэн бэ гэдгийг сурдаг. Туршилт хийх, янз бүрийн зүйл туршиж үзэх нь цагийг дэмий үрсэн мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ та эдийн засагчдын "тохирох чанар" гэж нэрлэдэг зүйл буюу ур чадвар, сонирхол, хийж буй зүйлийнхээ нийцлийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн төлөө ажиллаж байна. Таны өсөлтийн хурд сайн тоглолтын чанараас хамаагүй өндөр байна. Цагийн туршилт хийх нь живсэн зардал биш юм. Энэ бол урт хугацааны хөгжилд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм.

Эцэст нь хэлэхэд, эрт насанд хүрэх, эсвэл миний нэрлэж буй “толгойг шүтэх” үзэл санаагаа орхи. Олон тооны нотолгооноос харахад толгойноос эхлэх нь спорт болон бусад салбарт аль алинд нь "бүхдэг" нөлөө үзүүлдэг. Аз жаргалтай өндөр амжилт үзүүлэгчдийн нийтлэг шинж чанар нь урт хугацааны зорилгодоо тууштай зогсохоос илүүтэйгээр "төлөвлөж, тохируул" сэтгэлгээг баримталдаг явдал юм.

Та авьяас чадварыг хөгжүүлэх “дараагийн том зүйл” гэж юу гэж харж байна вэ?

Спортоос гадна спортод аль хэдийн бий болсон дасгалжуулалтын хувьд ашиглагдаагүй асар их үнэ цэнэ байсаар байна гэж би бодож байна. Би гүйж байх үеийнхээ адил өөрийнхөө тухай сурч, бичих чадвараа сайжруулахыг хичээж байхад дасгалжуулагч надтай хөтлөлцөн алхахыг хүсч байна. Дасгалжуулагчийн үр шимийг хүртэх боломжгүй маш олон мэргэжлүүд байдаг гэж би бодож байна. Бидний ихэнх нь чадварлаг болсон үедээ ижил зүйлийг дахин дахин хийдэг гэж би боддог. Бид хялбар, ая тухтай байдлыг эрхэмлэдэг учраас ур чадварын замд гацдаг. Бид өндөрлөгөөс зайлсхийхийн тулд сорилтуудаа өөрчлөх ёстой бөгөөд дасгалжуулагчид үүнд үнэхээр тусалж чадна гэж би бодож байна.

Үгүй бол аливаа хичээл зүтгэлд авъяас чадварыг хөгжүүлэх миний хамгийн чухал зөвлөмж нь ихэвчлэн ижил байдаг: үйл ажиллагааг илүү өргөнөөр зах зээлд гаргаж, аль болох олон янзын замналтай олон хүнд боломж олгохын тулд нэвтрэх, хөгжүүлэх шугамыг төрөлжүүлэх. Эрт сонгон шалгаруулах, мэргэшүүлэх, тэр дундаа спортоор хичээллэхийг түлхэхэд бид эсрэгээрээ байдаг гэж би боддог. Бид зөвхөн хөгжлийн нарийн зам, цаг хугацаатай хүүхдүүдэд үүнийг хийхийг зөвшөөрдөг. Тиймээс та хүмүүсийг хөгжих боломж олдохоос нь өмнө үндсэндээ сонгон шалгаруулалтаас татгалзаж байна.

Ирэх арван жилийн хугацаанд та ямар газруудыг үзэхэд хамгийн их баяртай байна вэ?

Өргөн хүрээг хамарсан хүмүүсийн янз бүрийн салбарт хувь нэмрээ оруулж буйг хараад би баяртай байна.

Хэрэв та Гадны уншигчдад нэг зөвлөгөө өгвөл юу байх байсан бэ?

Бид хэн бэ гэдгээ онолоор бус практик дээр сурдаг. Хэрэв та ямар нэгэн идэвхтэй туршилт хийгээгүй, түүн дээрээ тунгаан бодож, тохируулаагүй бол та тохирох чанараа бараг л оновчлоогүй байна. Тоглолтын чанар сайн байна гэдэг нь илүү сайн гүйцэтгэл гэсэн үг.

Бид хамрах ёстой өөр зүйл байна уу?

Хүсэл тэмүүллийн парадоксыг уншина уу. Мэдээжийн хэрэг, би гэрийн үзэгчдэд зориулж тоглож байгаа, гэхдээ энэ нь бас шинэ ном бөгөөд би нухацтай байна. Хүмүүсийн эрэл хайгуулыг илүү сайн үнэлэхэд нь туслах гэж найдаж буй бидний номууд болон тэдгээрийн хэлэлцүүлгийн хооронд олон нийтлэг зүйл байдаг гэж би бодож байна. Хоёр ном хоёулаа хүсэл тэмүүллийг хайж олох, удирдах томоохон санаануудтай тэмцдэг; хэр өргөн хүрээтэй эсвэл мэргэшсэн байх-Хүн бүрийн бодож, сонирхож байгаа боловч тодорхойлоход хэцүү бөгөөд зөвхөн цэвэр зөн совингоор л ярьдаг. Хоёр ном хоёулаа эдгээр ердийн хэлбэргүй, хийсвэр ярианд тусгахын тулд тодорхой өнцөг, түүх, судалгааг цуглуулахыг хичээдэг. Бид мэдэгдэж байгаа зүйлийн зах руу харж байна, энэ нь үнэхээр цэвэрхэн юм. Ямар ч тохиолдолд би эдгээр номыг эдгээрийн аль нэгнийх нь эцсийн үг гэж үзэхгүй байгаа ч хүмүүсийн ярилцлагыг илүү сонирхолтой, үр дүнтэй болгохын тулд тэд хамтран ажиллана гэж найдаж байна.

Дэвид Эпштэйний бичсэн Range номыг Riverhead Books-аас хэвлэсэн бөгөөд 2019 оны 5-р сарын 28-нд худалдаанд гарна. Ном зарагдсан газар бүрт боломжтой.

Брэд Стулберг (@Bstulberg) нь гүйцэтгэлийн дасгалжуулагч бөгөөд Outside-ийн Do It Better булан бичдэг. Тэрээр мөн The Passion Paradox номын бестселлер зохиолч юм.

Зөвлөмж болгож буй: