Агуулгын хүснэгт:

Сошиал медиа улам бүр хортой санагдаж байна. Би юу хийх вэ?
Сошиал медиа улам бүр хортой санагдаж байна. Би юу хийх вэ?
Anonim

Нийтэлсэн зүйл, онлайн байх үедээ болон бодит амьдрал дээр өөрийгөө хэнтэй хүрээлэхдээ хил хязгаар тогтоосноор та Instagram болон бодит байдлын хооронд илүү сайн тэнцвэрийг бий болгож чадна.

Хүнд хайранд тавтай морил. Болзох, салалт болон бусад зүйлсийн талаарх таны асуултад бид хариулж байна. Бидний зөвлөгөө өгөх хүн бол нохойн морин уралдаанч Блэйр Браверман бөгөөд "Хөгжилтэй мөсөн шоо тавтай морил" номын зохиолч юм. Өөрийн гэсэн асуулт байна уу? Бидэн рүү [email protected] хаягаар бичээрэй.

Би инстаграмыг коллежийн дараа аялалын талаар баримтжуулахын тулд ашиглаж эхэлсэн бөгөөд үүнийг карьераа болгох бодолгүй байсан ч энэ нь 5 жилийн турш миний бүрэн цагийн ажил юм. Би долоо хоногт 50-60 цагийг зураг авах, засварлах, сэтгэгдэлд хариу өгөх, брэндүүдтэй холбоо тогтоох, гадаа/аялал жуулчлалын чиглэлээр ивээн тэтгэсэн контент боловсруулахад зарцуулдаг (би хэтэрхий их яримааргүй байна, гэхдээ миний брэнд фургонгүй #vanlife шиг). Би ивээн тэтгэсэн постуудаас эрүүл мэндийн даатгал төлж, оюутны өрийг төлж эхлэхэд хангалттай орлого олдог нь намайг олон найз нөхдөөсөө илүү болгодог. Мөн зураг зохиох, засварлах зэрэг ажлын бүтээлч хэсгүүдэд үнэхээр их таалагддаг нь намайг анх эхлүүлсэн зүйл юм

Асуудал нь олон үзэгчтэй байх нь миний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлсөн, гэхдээ энэ нь намайг амьдрах боломжтой болгодог. Би интроверт хүн бөгөөд хүмүүс намайг хэр олон удаа таньдаг болохоор олны дунд байхдаа өөрийгөө боддог, тиймээс би дахиж гадагш гарах дургүй (энэ шалтгааны улмаас би маск зүүх дуртай байсан). Би бас шинэ хүмүүст итгэхэд бэрхшээлтэй байдаг, учир нь би шинэ "найзууд" олж, тэдэнд итгэдэг байсан ч тэд голчлон найз болохыг хүсч байсан тул би тэднийг сурталчлах болно. Хайртай гэж боддог хүнтэйгээ болзож эхэлсэн ч хэсэг хугацааны дараа тэр надтай болзож байсан "түүх"-ийг илүү сонирхож байгааг ойлгосон нь намайг үнэхээр шархлуулсан. Тэгээд юу ч нийтэлсэн, хамгийн энгийн зүйл ч гэсэн энэ талаар намайг шүүмжлэх шалтаг олдог хүмүүс байдаг юм шиг санагддаг. Би өөрийгөө тийм ч мэдрэмтгий гэж бодохгүй байна, гэхдээ өдөр бүр 30 хүн таны бохь муухай, шоколад идэх ёс зүйгүй, зурагнууд чинь муу, тэд юуг үзэн ядахыг хэзээ ч тааж чадахгүй. та дараа нь, энэ нь нэмэгддэг

Хэрэв би эдгээр асуудлын талаар олон нийтэд ярих юм бол том платформтой байх давуу эрхийнхээ талаар гомдоллож байгаа мэт санагдах болно, мөн хүмүүс намайг нийтэлсэн зүйлдээ болгоомжтой ханддаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч хуурамч гэж буруутгах болно гэдгийг би мэднэ. Миний мөрийн хөтөлбөр бол давуу тал гэдгийг би мэдэж байгаа тул энэ талаар гомдоллохыг хүсэхгүй байна, гэхдээ энэ нь бас маш их шаргуу хөдөлмөрийн үр дүнд бий болсон. Найзууд маань надаас хавьгүй илүү туршлагатай байсан ч ажил олох гэж хичнээн их тэмцэж байгааг би харж байгаа учраас би ажлаасаа гарахыг хүсэхгүй байна. Өөр юу ч хийх чадваргүй үедээ, ялангуяа яг одоо харьцангуй амжилттай байгаа зүйлээсээ холдох нь тэнэг юм шиг санагддаг. Би зүгээр л урхинд орчихсон юм шиг санагдаж, хэнтэй ч энэ тухай ярьж, талархалгүй мэт санагдах боломжгүй

Би ахлах сургуулиа төгсөөд зуслангийн зөвлөхөөр ажиллаж байсан бөгөөд надад таалагдсан. Би бүхээгийнхээ охидод хайртай байсан бөгөөд тэдэнд хэрэгтэй зөвлөгч байх дуртай байсан: тэвчээртэй, хөгжилтэй, гар барихад эсвэл урмын үг хэлэхэд үргэлж бэлэн байсан. Би охидод үлгэр дуурайл үзүүлж, тэдний авах ёстой үлгэр дуурайлал болохын төлөө хичээн зүтгэж, өөртөө үлгэр дуурайл үзүүлж, бусдад зоригтой байхад нь тусалж чадах хүн, бага насны залуу эмэгтэй байж чадна гэдгээ харуулсан. охид байхыг хүсдэг байсан.

Мэдээжийн хэрэг, би эцэс төгсгөлгүй тэвчээртэй хүн биш бөгөөд ганцаараа эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа үргэлж үлгэр дуурайл байх ёстой гэдгээ ухамсарлах шаардлагагүй байсан нь надад тусалсан. Энэ нь миний хажууд байсан хүн хуурамч байсан гэсэн үг биш, багш нь ангийн өмнө зогсохдоо эсвэл хөгжимчин тайзан дээр тоглохдоо хуурамч байдаг шиг. Хэрэв та надад нөлөөлөгч хүний дүрийг хуурамч гэж хэлвэл би танд итгэх болно, гэхдээ энэ нь угаасаа хуурамч гэсэн үг биш юм.

Таныг билэг тэмдэг, хүн гэсэн нийтлэг байр суурьтай байгаа гэж бодож байна, гэхдээ та үүнийг ихэнх хүмүүсийн хэлж чадахаас илүү өргөн цар хүрээтэй хэлэлцээ хийж байгаа бөгөөд энэ нь таныг олон тооны хэтийн төлөв, төсөөллийн бай болгож байна. дургүйцэл (мөн миний таамаглаж байгаагаар, эмэгтэй хүний дүр төрх нь нөлөөлөгчдийн талаарх хэвшмэл ойлголтууд - тэд гүехэн, үнэнч бус, хэт амбицтай ба/эсвэл амжилтанд хүрээгүй гэх мэт) - зөвхөн эмэгтэйчүүдийг шүүмжлэх нийтлэг шүүмжлэл юм. шинэ хэлбэр). Үнэн хэрэгтээ энэ нь таны нөлөөлөгчийг эдгээр зүйлсийн зорилт болгодог, гэхдээ нөлөөлөгч гэдэг ойлголт нь бэлгэдэл ба хүний хоорондох бүдгэрч буй шугамд тулгуурладаг тул эдгээр төсөөлөл, дургүйцэл нь танд шууд тусдаг бөгөөд энэ нь ойлгомжтой, ганцаардмал, стресстэй мэт санагддаг.

Харамсалтай нь үүнээс бүрэн зайлсхийх арга байхгүй гэдэгт би итгэлгүй байна. Энэ нь ажлын аюул байж магадгүй бөгөөд та Instagram-аас гарсан ч даван туулах стратеги боловсруулахад тань туслах эмчтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу.

Түүнчлэн, хэн нэгэн тантай түүхийн төлөө болзож байсан нь үнэхээр аймшигтай гэдгийг би хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байна. Энэ нь хэнд ч тохиолдох зүрх шимшрүүлсэн туршлага байх бөгөөд энэ новш таны итгэлээс ингэж урвасанд үнэхээр харамсаж байна.

Хэрэв та нөлөөлөгч хэвээр үлдэхээр шийдсэн бол ирээдүйд стрессийг багасгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Та бусад нөлөөлөгчид болон онлайн бүтээгчид, таны туулж буй хачирхалтай зүйлтэй холбогдож, өөрсдийн олон таамаглал, найдваргүй байдлын талаар төсөөлөлгүйгээр (магадгүй) таныг сонсох боломжтой хүмүүстэй илүү нөхөрлөлийг бий болгохыг оролдож болно. Мөн тэр ертөнцтэй ямар ч хамаагүй, тиймээс таны ажил юу болохыг огтхон ч тоодоггүй, магадгүй бүр ойлгодоггүй хүмүүстэй нөхөрлөхийг хичээ. Та үүнээс өмнө байсан харилцаагаа хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, аль хэдийн таньдаг найзууд тань танд таалагддаг.

Энэ нь таны ажил болон амьдралын хооронд илүү хатуу хил хязгаарыг бий болгоход тусалж болох юм: жишээлбэл Instagram-гүй амралтын өдрүүдээ өнгөрөөх эсвэл өдөр бүр тодорхой цагт утсаа унтраах. Энэ нь таныг гүйцэж чадахгүй гэсэн үг юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ та ажил дээрээ боломжтой бүх зүйлийг хийх шаардлагагүй гэдгийг санаарай; та хангалттай хийх хэрэгтэй.

Та богино, дунд, урт хугацаанд үргэлжлүүлэн нөлөөлөгч байх эсэхээ бодож үзэх хэрэгтэй, хэрэв тийм бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой байхын тулд танд юу хэрэгтэй вэ. Бүртгэлийнхээ анхаарлыг өөрөөсөө холдуулж байгалийн үзэмж, хоол хүнс эсвэл бүтээгдэхүүний тойм зэрэг илүү дотно зүйл рүү шилжүүлэх нь тустай байх болов уу? Та өөрийн овог нэрээ ашиглахаа болих уу (хэрэв та одоо ашиглаж байгаа бол) эсвэл бүр нөлөөлөгч өөртөө хоч үүсгэж, хувь хүнийхээ хувьд танд хувийн нууцыг нэмж өгөх боломжтой юу?

Хэрэв та Инстаграмаа орхихоор шийдсэн бол карьераа орхисон олон хүмүүстэй ижил завинд байх болно, үүнд зориулж асар их нөөц бий. Гэхдээ би таныг бусад ажилд тэнцэхгүй гэсэн санаатай хүндэтгэлтэйгээр санал нийлэхгүй байхыг хүсч байна. Танд асар их үнэ цэнэтэй туршлага бий - та гэрэл зурагчин, өрсөлдөөнт салбарт бизнесээ байгуулсан, брэнд, үзэгчидтэй ажиллах чадвартай, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн цохилтыг хуруугаараа хийдэг. Үнэнийг хэлэхэд таны ур чадвар өндөр эрэлт хэрэгцээтэй байх ёстой. Энэ нь та хамгаалалтын торгүйгээр үсрэх ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв та үсрэхээр шийдсэн бол хөл дээрээ буух арга замыг олно гэдэгт би итгэлтэй байна. Хэдийгээр та нөлөөлөгч хэвээр байсан ч орхиж чадна гэдгээ мэдэх болно - заримдаа энэ нь дангаараа өөрчлөлтийг авчирдаг.

Зөвлөмж болгож буй: