Агуулгын хүснэгт:

Зуныг хэрхэн төгс өнгөрүүлэх талаар 6 давуу тал
Зуныг хэрхэн төгс өнгөрүүлэх талаар 6 давуу тал
Anonim

Урт өдрүүд, халуун дулаан уур амьсгал таныг тайван байдалд оруулахыг бүү зөвшөөр

Төгс төгөлдөр байдал нь мэдээжийн хэрэг субъектив юм. Сул зогсолтыг чухалчилдаг хүнд хэт марафончдын төгс зун там шиг санагддаг. Бид бүтэн жилийн турш амьдарч буй зургаан тамирчин, уран бүтээлчдээс ярилцлага авч, та өөрийн төгс зуныг хэрхэн бүтээх талаар зөвлөгөө авлаа.

Олон спортоор хичээллэх; Лекси дюПонт, цаначин

Айдахо мужийн Sun Valley-ийн уугуул, цаначин Лекси дюПонт цас ороогүй нь удаашраагүй байна. Харин ч тэр урт өдрүүдийг далимдуулан илүү их хөдөлгөөнд оролцдог. "Зуны улиралд би үргэлж хос спортын өдрүүдээр хичээллэх дуртай" гэж ДуПонт хэлэв. Зуны улиралд тэрээр явган аялал, авирах, хадан цохион дээр үсрэх, загасчлах дуртай ч гэсэн ДуПонт хэлэхдээ та энэ төрлийн спортоор хөлрөх хэрэггүй - зүгээр л ямар нэг идэвхтэй зүйл хийж, өдөр бүр тогтмол байгаа эсэхийг шалгаарай. "Шинэ зүйл туршиж үзээрэй. Та юу ч хийж байсан гадаа тоглох нь таныг амьдралынхаа хамгийн сайхан хэлбэрт оруулна гэж би амлаж байна" гэж ДуПонт хэлэв.

Үлдэгдэл олох; Макс Кинг, тэсвэр тэвчээрийн тамирчин

Уралдаан, гүйлтийн эмнэлгүүд, сургалтууд нь Макс Кингийг дулаан саруудад зам дээр гаргадаг. "Миний өнгөрүүлсэн хамгийн сайхан зуны зарим нь үнэхээр урт удаан аялалд оролцож, машинаасаа гаран хэсэг хугацаанд амьдарч байсан ч гэртээ болон хол байх хооронд тэнцвэртэй байна" гэж Кинг хэлэв. "Хэрвээ би долоо хоног явахгүй бол ядаж дараагийн долоо хоногтоо гэртээ байж, гэр бүлээ халамжлахад тусална." Энэ тэнцвэрт байдал нь түүний гэр бүлийн амьдрал, уралдааны таашаал авах зэрэгт тустай.

Урьдчилан төлөвлөх; Майк Либекки, уулчин

Майк Либекки "Таны зун маш сайхан байхын түлхүүр бол урьдчилан төлөвлөх явдал юм" гэж хэлэв. "Таныг тав тухтай бүсээс гаргаж, ид шид, хүч чадал, гоо үзэсгэлэнд хүргэх гайхалтай адал явдлуудыг өөрийн түвшинд зохион байгуул." Либекки энэ зун охинтойгоо Энэтхэгт хийсэн айлчлал, Вествотер хавцлаар голын аялал, Калифорнийн төв эрэгт гэр бүлийнхэнтэйгээ далайн эрэг, Хятад, Киргизэд авиралтын хувийн экспедиц хийх зэргээр үнэхээр их баярласан. “Өвлийг минь адал явдал, баяр баясгалантай томоохон зун төлөвлөхөд би итгэлтэй байна. Би аялалаа хуанли дээр бичдэг, логистик, онгоцны тийз, бүх зүйлийг зохицуулдаг, тэгвэл би үүнийг хийдэг." Нууц нь та төлөвлөсөн гарах өдрөөсөө хэдэн сарын өмнө оюун санааны болон санхүүгийн хувьд амлалт өгсөн эсэхээ шалгаарай, үүний дараа бусад нь байрандаа орох болно.

Бүхэл бүтэн гэр бүлийг оруулах; Женнифер Фарр Дэвис, олон FKT эзэмшигч

Женнифер Фарр Дэвис "Бага насны хүүхдүүдтэй мэргэжлийн хүн учраас бага байхдаа, үүрэг хариуцлага багатай байсан шигээ адал явдалт зуныг өнгөрөөх хэцүү" гэж хэлэв. Тэрээр гэр бүлийнхээ бүх насны ангилалд тохирсон төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд энэ нь одоогоор нэг наснаасаа эхэлж 40 нас хүрдэг. Адал явдал нэг настай хүүхдэд зориулагдсан учраас энэ нь түүнд адал явдал шиг санагдах ёсгүй гэсэн үг биш юм. 40 настай: "Шинэ зүйл туршиж үзээрэй" гэж тэр хэлэв. "Шинэ газар эсвэл шинэ үйл ажиллагаа."

Хайвшир; Коди Таунсенд, цаначин

Коди Таунсенд Бажа Калифорнийн өмнөд хэсэгт орших Сан Хосе дель Кабо руу аялж, загасчлахаар явж байна, учир нь энэ нь түүнд олон түвшинд амарч зугаалах боломжийг олгодог. "Энэ бол үнэхээр сайхан тайвширч байна, хоол нь гайхалтай бөгөөд маш хямд, ус нь бүлээн" гэж тэр хэлэв. “Зуны улиралд би зүгээр л амармаар байна. Бажа, би юу ч бодох шаардлагагүй." Таунсенд хэлэхдээ, сэтгэл санааны болон бие махбодийн стресст бага нөлөө үзүүлдэг аялал хийх нь чухал юм. Цанаар гулгах гэх мэт өвлийн спорт нь таныг илүү хатуу ширүүн уур амьсгалд оруулдаг бөгөөд таны биед илүү их нөлөө үзүүлдэг. Таунсенд эдгээр стрессийг багасгахын тулд зуны улиралд серфинг хийх гэх мэт дулаан, нөлөө багатай спортыг санал болгож байна. Таунсенд "Надад өвдөгөө сэргээж, нуруугаа сэргээж, үргэлжлүүлэн хөдөлж байх зүйл хэрэгтэй байна."

Амралтын өдөр авах; Forest Woodward, гэрэл зурагчин

Форест Вүүдворд "Би амралтын өдрөө нэрлэсэн долоо хоногоос нэг сар хүртэл хаана ч байсан сийлдэг" гэж хэлэв. "Би энэ талаар хацартай хэл амтай хэлээд инээдэг. Би ажлаасаа гарч, зунтай хамт ирж, үргэлж хажуугаар өнгөрч байгаа юм шиг баяртай байдаг." Хэдхэн хоногтой байсан ч гэсэн Вудворд тодорхой хугацаанд цахилгааны утсыг бүрэн салгахыг зөвлөж байна. “Би үүрэн холбооны үйлчилгээ авдаггүй газар аваачих хэрэгтэй байна. Надад мэдэгдэл харахгүй, имэйлд хариулахгүй байх хангалттай хүчтэй хүсэл зориг надад алга."

Зөвлөмж болгож буй: