Та цанаар гулгах бэлтгэлээ их хийдэг. Та ээжээсээ илүү их SoBe авахыг гуйж, сноубордын спортоор хичээллэдэг. (Сноубордын талаар хошигнох нь намайг хөгшин мэт санагдуулдаг уу?
Хариулт нь тийм. Үүний нэгэн адил асуулт буруу байна. Техникийн хувьд энэ нь илүүц юм. "Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл" (SPF) нь анхаарлыг сарниулдаг эдгээр хүчин зүйлүүдийн нэг юм
Нэг дасгалыг дахин дахин хийх нь уйтгартай төдийгүй үр дүнгүй юм. Та ижил хөдөлгөөнийг үе үе давтах үед таны бие дасан зохицож
Зөв динамик халаалтаар булчингаа идэвхжүүлж эхэл. Маш их хурдасгах, удаашруулах шаардлагатай байдаг тул үүнийг суллах нь чухал юм
Санаа зоволтгүй, энэ өвөл налууг цохих нь хаврын марафоны бэлтгэлд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Үнэндээ уулын цанаар байнга гулгах нь үнэхээр боломжтой
Цавуулаг нь улаан буудай, хөх тариа, арвайд агуулагддаг уураг боловч зайрмаг, кетчуп зэрэг хоолонд бас байдаг. Цавуулаггүй хоолны дэглэмийг ихэвчлэн дагаж мөрддөг
"Хүн бүр зургаан боодолтой байдаг, бидний ихэнх нь үүнийг далдалсан байдаг" гэсэн нийтлэг хэллэг байдаг. Энэ бол туйлын үнэн. Зургаа
"Магадгүй таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол бие халаалтаа уралдаандаа ойртуулах явдал юм. Та ердийн хийдэг аливаа ажилдаа бага цаг гаргаж магадгүй, гэхдээ
26 литрийн савлагаа нь АНУ-ын хэмжүүрээр 1600 шоо инч орчим байдаг маш жижиг савлагаа юм. Тэнд олон өдрийн аялалд зориулж юм оруулах боломжтой юу? Магадгүй, хэрэв
Эрчим хүчний баар нь бэлтгэл хийх эсвэл явган аялал хийх явцад хурдан илчлэг авах тохиромжтой, гэхдээ зөөлөн арга байсан. Гэвч сүүлийн хэдэн жил эрчим хүчний хоол үйлдвэрлэгчид
Үгүй ээ, би сайн шагайтай гүйгчийг санал болгож чадахгүй. Тийм амьтан байхгүй. Хамгийн түрүүнд хайх ёстой зүйл бол тогтвортой байдлыг онцолсон гүйгч юм
Богино хариулт: үгүй. Хөгжилтэй хариулт (энэ нь таныг өнөөдрийн усан хөргөлтийн хамгийн ухаалаг хүн болгоно): Даваа гарагт Лос Анжелес мужийн Ирвиндейл хот
Тиймээ. Яагаад гэвэл: Доктор Лорен Кордайны 2002 онд хэвлүүлсэн анхны Палео хоолны дэглэм нь Кордайны бидний өвөг дээдсийн 2.6 сая хоол идсэн хоол хүнс дээр суурилдаг
Энэ нь саван учраас цэвэрхэн гэсэн үг биш юм. Сүүлийн гучин жилийн хугацаанд хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар бар саван нь төрийн болон хувийн хэвшлийн аль алинд нь ашиглагддаг болохыг харуулсан
Богино хариулт: Үгүй, үгүй. Урт хариулт: Хүмүүс 24 цагийн мөчлөг бүрээс илүү бүтээмжийг нэмэгдүүлэх арга замыг хайж ирсэн, ялангуяа
Бид таны асуултыг Миннеаполис хотын арьсны эмч, марафон гүйлтийн тамирчин доктор Фил Эккерт тавьсан юм. Та хаана амьдрах нь хамаагүй гэж тэр хэлэв. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол
Гучин секунд. Үндэсний Спортын Анагаах Ухааны Академи чанга булчингаа уртасгахын тулд хөдөлгөөнгүй сунгалт хийхийг зөвлөж байна гэж Майк хэлэв
Өмнө нь бид жирэмсэн байхдаа марафонд гүйж байсан эмэгтэйчүүд, тэр дундаа 39 долоо хоногтой жирэмсэн Чикагогийн марафонд гүйсэн 27 настай эмэгтэй болон
Энэ нь таны юу өмсөж, наранд хэр удаан байхаас хамаарна. Мөн хувцсаа хэр олон удаа угааж байгаагаас шалтгаална. Ихэнх даавуу байхад
Италийн Палио дель Драппо Верде бол дэлхийн хамгийн эртний гүйлтийн уралдаан юм. Анх 1208 онд Верона хотод өрсөлдсөн бөгөөд хоёр зуун жилийн турш 590 жил үргэлжилсэн
Та үүнд санаа зовох хэрэггүй байх. Яагаад гэвэл: Зөөлөн гүйлтийн гутлууд нь ихэвчлэн EVA хөөсөөр хийсэн дунд улавчнаас үсэрдэг
Лос-Анжелес хотод байрладаг дасгалжуулагч, фитнесс мэргэжилтэн Майкл Жорж "Интервалууд нь танд хамгийн их ашиг тусыг өгдөг" гэж хэлэв. Судалгаанаас харахад энэ нь өндөр байна
Хэрэв та эсвэл таны ээж интернетээр эргэлдэж байсан бол Луизиана мужийн хүүхдүүд гэдэсний савханцар өвчнөөр өвчилсөн тухай ийм түүхийг олж мэдсэн байх
Хариултанд орохын өмнө та эслэгийн төрлүүдийн талаар мэдэх хэрэгтэй хэд хэдэн зүйл байна. Нэгдүгээрт, судлаачид хүний булчингийн утаснуудыг ерөнхийд нь ангилдаг
Тийм ээ, "'roid rage" бол жинхэнэ юм. Судлаачид анаболик-андроген стероид (AAS) -тай холбоотой хүчирхийлэл, түрэмгий зан үйлийн хэд хэдэн тохиолдлыг баримтжуулсан
Таны тогтмол хийдэг дасгалын хэмжээ, эрч хүч урт наслахад тодорхой спорт, үйл ажиллагаанаас хамаагүй илүү чухал юм шиг санагддаг
Бид таны асуултыг Пенн Стэйтийн харшил, астма, дархлаа судлалын сургалтын хөтөлбөрийг үндэслэгч Доктор Тимоти Крэйгт тавьсан. "Амьсгалах төхөөрөмж шаардлагатай хэвээр байж магадгүй
Хамгийн гол асуудал бол оптик урсгал гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Эссексийн их сургуулийн судлаачдын тодорхойлсоноор оптик урсгал нь ийм үзэгдэл юм
Өнөөдрийг хүртэл гүйлтийн дасгалжуулагчид болон тамирчид аль аль нь 180 буюу олон арван жилийн өмнө элит гүйгчдийн тэмцээнийг харж байснаас үүсэлтэй тоог хамгийн тохиромжтой хэмнэл гэж номлодог
Та ямар өгөөмөр үзэгчидтэй байсан бэ! Өнөө үед тэсвэр хатуужилтай тамирчид уралдааны дундуур шидэлт хийдэг тухай бараг л сонсдоггүй. Гэсэн хэдий ч архи согтууруулах ундааг байнга хэрэглэдэг байсан
Тийм ээ, зарим тамирчид "өглөөний" хүмүүс (болжмор), зарим нь "шөнийн" хүмүүс (шар шувуу) байдаг нь үнэхээр үнэн юм. Одоогоор эрдэмтэд үүнд итгэж байна
Колумбын их сургуулийн хөнгөн атлетик, гүйлтийн дасгалжуулагч асан Жон Клеменс "Би хүн бүрийг хоёр хос гуталтай байхыг уриалж байна" гэж хэлэв. Шалтгаан?
Шууд цохиж болохгүй. Энэ нь хөл нүцгэн гүйх шиг алдартай биш ч урвуу гүйлтийн талаар жилд хэд хэдэн удаа дурдагддаг
Хэт их жин хасах дасгалжуулагч, алдарт Крис Пауэллийн хэлснээр бие нь ердөө л ийм байдлаар ажилладаггүй. “Бид ургах булчинг өдөөж чадна
Аврах технологи! Хэдэн арван жилийн судалгаа хийсний дараа эрдэмтэд, эмч нар тамирчдыг хэтрүүлсэн эсвэл хэтрүүлсэн эсэхийг тодорхойлоход хэцүү хэвээр байна
Кофейн нь удаан хугацааны туршид гүйцэтгэлийг сайжруулдаг эм гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хүч чармайлтыг бууруулж, хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан
Олимпийн тамирчин шиг болгож, боломжтой үедээ Beats чихэвчээ зүүгээрэй. Судалгаанаас үзэхэд өндөр хэмнэлтэй хөгжим сонсох нь а
Үрэвсэл бол эрүүл мэндийг сүйтгэдэг хорон санаатны дүрд хувирдаг фитнессийн алдартай үг бөгөөд үүнийг зогсоох ёстой. Гэхдээ бүх үрэвслийг адилхан үүсгэдэггүй
Бритни Спирсийг устга! Судалгаанаас үзэхэд таны хэмнэлтэй төстэй хэмнэлтэй хөгжим тоглох нь таны төсөөллийг бууруулдаг хамгийн урам зоригтой байдаг
Таны тайлбарлаж буй асуудал нь ходоод гэдэсний замтай холбоотой юм. Зайны гүйлтийн үед ходоод гэдэсний замын асуудлуудыг тоймлон үзэхэд